[寫作之外的碎語]2018/05/31-06/02

[寫作之外的碎語]2018/05/31-06/02

05/31今天去上了一堂很奇特的課程，也獲得許多困惑我的問題答案，感覺頗有趣。機器人robot……老師說要嘛技巧很高超，要嘛演技要很好，這個論點非常有趣。老師示範了兩種不同形式的肢體表現讓我觀察其中的差異，兩者皆有獨特之處。技巧好也意味著肌耐力好，肢體的掌控度高。演技好則是可以巧妙地運用類似像是默劇的表演形式將robot演繹出來。很幸運的能獲得一對一的指導，下課前老師示範了兩種基礎練習讓我回家練習。這和我現在正在側重的體適能訓練息息相關……像是針對核心穩定的訓練……感覺恰恰好的像是冥冥之中皆有安排那樣，可以將兩種不同的訓練型態融合在一起。去感受肌肉在運動時的牽引拉力……下課之後才發現，全身痠痛的超過想像啊！感覺很簡單的動作反覆操作是那麼的不容易……今天的我好棒棒，可惜因為小紅來襲所以沒能吃個霜淇淋犒賞自己。

練習關鍵字：緩慢、等速

06/01全身痠痛的讓我感覺意外，沒有感覺到很操勞，但卻意外地發現一些狀況，應該說是發現身體其他較少訓練到的肌肉，隱隱地向我宣告喔！我昨天訓練到了……我可以從痠痛中細部的感覺到。像是上腹部、頸部、下背腰際兩側，上手臂內頭肌，背部菱形肌……放慢速度竟是如此需要肌耐力的活動啊！沒有一一細數，總之，看似緩慢的抬手、放下就讓我感覺到不同的痠痛，這時候又得想著，我的肌耐力是有多差？要再訓練訓練了……想當一個機器人，還真不是容易的事情。

搭配我的體適能自主訓練，我很期待三個月後我能成為一個很愉快的機器人。不過晚上有POPPING課，希望自己今天上課不要因為痠痛而恍神。

練習關鍵字：緩慢、等速

06/02凡事放慢都能感覺到真諦……我是說POPPING。哈哈哈！我的會話課老師出國一周，忽然有種提前放暑假的錯覺，雖然之後要補課……但我也沒偷懶啊！昨天POPPING課下課之後還陪著朋友錄製了一個兩分鐘的訪談，這是她的作業，先對好答案好讓她能即時翻譯，這很有趣。POPPING課也很有趣，左右有時不協調要騙過大腦也不容易。回家之後還練習了一下，應該說是複習，跳舞是很愉快的，但是練習也是一種必須。嗯！所有的學習都是，學習是有趣的，練習和複習都是需要刻意反覆的。

天氣還沒過端午已經讓我熱到很厭世，躺在竹蓆上總有一種自己是一塊上等肥美的五花肉正在鐵板上要被煎熟，躺下去的瞬間已經感覺到三分熟了……

練習關鍵字：緩慢、等速、腳跟與腳尖的內外八移動練習